Сауна та її користь для схуднення
Як тільки мова заходить про схуднення, одним з часто називаних ефективних методів є відвідування сауни або лазні. І дійсно, за один сеанс в бані можна втратити до 1.5-2 кг. Проте, якщо відвідування сауни не стає регулярною практикою, ефект буде лише тимчасовим, оскільки це здебільшого зв'язано зі значною втратою рідини, яка виводиться з організму через потіння. Але, якщо відвідувати сауну систематично (принаймні раз на тиждень), можна досягти стабільного і тривалого схуднення.
Тому багато людей обирають збудувати свою власну сауну вдома. Це можна зробити як у приватному будинку, так і в квартирі за певних умов. Якщо у вас є бажання побудувати власну сауну, ми рекомендуємо звернутися до фахівців компанії Hodos, які займаються будівництвом саун "під ключ", починаючи з розробки проєкту і закінчуючи всіма оздоблювальними роботами.
Сауна для схуднення – як це діє
Механізм дії сауни для схуднення полягає в тому, що вона сприяє загальному очищенню організму. У сауні або лазні організм піддається впливу підвищеної температури, що стимулює інтенсивне виділення поту - чим вища температура, тим активніше виділення поту.
Під час процесу потовиділення організм звільняється від токсинів та шлаків, які заважають його нормальному функціонуванню. Крім того, шкіра очищається від ороговілих частинок, стає більш еластичною і гладкою, а набряки, спричинені застійними явищами, зникають. Кров насичується киснем, що покращує кровообіг і роботу органів. Цей процес допомагає нормалізувати обмін речовин, і здоровий, очищений організм швидше позбавляється надлишкового жиру.
Таким чином, головна мета відвідування сауни для схуднення полягає в тому, щоб належним чином "випарюватися", що стимулює процес спалювання зайвих жирових запасів. Отже, відвідування сауни може бути корисним елементом стратегії схуднення, але слід пам'ятати, що головна його перевага полягає в очищенні тіла та поліпшенні загального самопочуття.
Правила відвідування
Щоб уникнути закупорювання та запалення шкірних пор, перед відвідуванням сауни або лазні для схуднення, обов'язково ополосніться під душем. Вплив високих температур допомагає відкрити пори, що дозволяє з великою ефективністю вивести токсини з організму. Перед парною рекомендується також змити "бруд" з тіла та нанести мед або живильне масло, які нададуть шкірі додаткової бархатистості та зволоженості.
Після виходу з парної не слід раптово піддавати організм стрибкам у купель або крижаним басейном. Такі різкі перепади температур можуть негативно вплинути на стан шкіри. Шкідливі речовини та солі, які зібралися на тілі після активного пропарювання, можуть потрапити назад в пори при різкому охолодженні. Тому перед зануренням у воду рекомендується обмитися прохолодним душем, щоб очистити шкіру та підготувати організм до холоду.
Сауну для схуднення краще відвідувати натщесерце (можна з'їсти щось легке за годину до сеансу, наприклад, йогурт, овочевий або фруктовий салат). Після сауни необхідно утримуватися від їжі протягом 1-2 годин. Однак не забувайте пити багато рідини - зелений чай, свіжий сік, морс або мінеральна вода допоможуть компенсувати втрату рідини та мінеральних солей, які ви виводите через пот. Велику кількість рідини краще вживати після сауни або лазні, оскільки надмірний прийом рідини під час банних процедур може перевантажити нирки.
Сауна для схуднення - не тільки шлях до скидання зайвих кілограмів. Вона має тонізуючий та загальнозміцнюючий вплив на організм, покращує функціонування всіх систем життєзабезпечення та нормалізує психологічний стан. Регулярні візити до сауни чи лазні сприяють профілактиці різних захворювань, поліпшують загальне самопочуття та допомагають відновленню після травм та зусильного навантаження. Сауна - це важливий елемент здорового способу життя. Тож, слід пам'ятати, що сауна для схуднення - це не тільки засіб для зниження ваги, а й цінний інструмент для загального оздоровлення організму.
